Selon l’ayurvéda, nous devons nous référer à nôtre constitution de base pour choisir son mode d’alimentation et d’hygiène de vie. La saison est un élément important.
L’hiver s’éteint petit à petit. Cette période nous a amené à nous nourrir principalement d’aliments chaud parfois gras mais aussi des douceurs sucrés qui nous apportent énergie et réconfort… Selon l’ayurvéda l’hiver correspond aux éléments TERRE et EAU (KAPHA). Sa saveur est le DOUX. Il amène parfois de la fatigue, de l’engourdissement, déprime, rétention d’eau, en cas de déséquilibre.
Quand le printemps pointe le bout de son nez :
Nous le voyons par exemple quand nous regardons le bouleau qui est en bourgeon. C’est pour moi significatif du printemps qui s’élève. Le jardin est au repos pour laisser place aux prochaines semences. Ainsi la nature nous montre ce qui à l’intérieur est nécessaire de faire. Nous parlons souvent du nettoyage de notre habitat au printemps.
Notre corps en a aussi ce besoin:
– Drainer le foie
– Nettoyer le sang
– Régénérer les intestins et le colon
Comment effectuer un nettoyage ?
N’oubliez pas que ceci est à titre indicatif. Soyez à l’écoute de votre corps, vous êtes le principal maître à bord…
– Apporter des saveurs d’amertumes et astringentes pour assécher votre alimentation : ceci permet de lutter contre la fièvre , raideurs, rhumes, états grippaux …
– Des épices pour favoriser le feu digestif (agni): gingembre, piment, poivre.
– Préférer des tisanes diurétiques: cumin, coriandre, fenouil…
– Effectuer des sudations : Hamam
– Faire ou reprendre le sport (favoriser les activités dehors)
– Les postures de yoga conseillées : COBRA, la BARQUE et L’ARC
Et pour aller plus loin, voici des idées de rituels du matin (avant de prendre son petit déjeuner):
-Se coucher avant 22h et se lever tôt
-Au réveil gratter la langue pour évacuer les toxines (ama)
– Boire un verre d’eau tiède
-nettoyer son nez à l’eau salé
-Effectuer la salutation au soleil rapidement pour se donner de l’énergie
Pour accompagner la détox:
Si vous êtes en déséquilibre Kapha c’est le moment de recevoir le massage UDVARTANA réalisé à l’aide de poudres de plantes ayurvédiques. Ce massage est tonique, pour permettre de favoriser la perte de poids , évacuer les toxines, activer la circulation sanguine ,et nettoyer la peau, émonctoire important.
Johanna Mingant